ヨガ初心者、すこーし身体を動かしたい方、久しぶりに身体を動かす方

ヨガに興味があるけれど自分に出来るか不安な方
普段あまり運動をしてない方
まずは呼吸を意識する事から行います。
参加者の方々の様子を見ながら、正座や胡坐が苦手な方がいらっしゃる時は
椅子に座った状態でヨガを行う事も出来ます。

パソコン業務の多い企業や運転業務で肩周りがこってしまう業務の
休憩時間などにもワンポイントヨガでカラダをほぐす事も行います。